2016年09月26日

ダイエット成功のメンタル術5つの特徴と2つの技法と価値観

こんにちは!
先日から、原因から考えるとダイエットは失敗するということをお伝えしています。
まだの人は、こちらをご覧ください
http://hisui-biraku.seesaa.net/category/25993334-1.html

その中で、『目的から考えることが成功の近道』ということをお伝えしていますが、これは、ほんの1例にすぎません。
というのも、ダイエット成功のメンタル術には、大きく5つの特徴があるからです

・『人生は自分が主人公』という自己決定性
・『あなたの行動には目的がある』という目的論
・『あなたは、心も体も結びついた、たった一つの存在』という全体論
・『誰もが、自分だけのメガネを通してモノを見ている』という認知論
・『すべての行動には相手がいる』という対人理論


この5つの特徴が、あなたのダイエットを成功へと導いてくれます。
そして、この5つの特徴は、それぞれが、独立しているようで、すごく密接につながっています。

さらに!

この5つの特徴は、ダイエットだけにとどまりません!
他にも、仕事においての人材育成、子育て、人間関係にも大きく役にたってくれます。

そして、この5つの特徴とならんで、とても大事なのが、あと2つあります

・勇気づけ(技法)
・共同体感覚(価値観)

『勇気づけ』
・困難を克服する活力を、自分や他人に対して与えること
・『褒める』ことでも、『激励』することでもない
・元気な人をより元気にするだけでなく、元気がない人や、うつ状態の人に活力を与えることもできる

『共同体感覚』
・あなたの家族や、地域、職場などの中での、所属感、共感、信頼感、貢献感を総称したもの
・共同体感覚は、精神的な健康のバロメーターでもある
・居場所がる、信頼できる、役に立てると思える場所で生きている感覚

『5つの特徴』をもって、『勇気づけ』を行い、『共同体感覚』を高めるということなのですが、実はこのメンタル術…

ダイエット以外にもあてはまる

ということです。よく、ダイエットを成功した人の中に、ダイエットに成功したから人生がうまくいったなんていう人がいますが、それは、ダイエットに成功した(原因)から、人生がうまくいった(結果)ということではなくて…

人生を変えたい(目的)

という具体的な目標があって、そのためにダイエットをした(行動)という中で、成長をしたということなのです。

この5つの特徴については、少しづつお話ししていきますね
posted by コウちゃん at 16:35| 福岡 ☀| Comment(0) | ・愛され美人の自分の見つけ方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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