2017年03月21日

映画マイノリティリポートに見る、行き過ぎた「より良い世界」

行き過ぎた「より良い」社会ってのは、多分

マイノリティリポート


マイノリティリポート.jpg

のような世界かもしれない

3人のスンゲェ予知能力者

を使って、犯罪を

未然に防ぐ

って近未来の話

未然

だから、当然犯罪そのものは起こっていない

しかも、犯罪そのものどころか、捕まる「犯人候補」ってのは、いたって普通の生活をしていることが多くて、「犯罪計画」そのものすら抱いていないことだってあるわけ

これ、今の日本でも言えるこっちゃないかな…

まだ何も「結果」を出してない時から、

それは通用しねぇからやめろ

と周りが騒ぎ立てたり、

「悪い」とされることすらしていない

にも関わらず、大勢で叩いたり、

でも、そんな少数派(マイノリティ)の中にこそ、

秘められた可能性
とか、
隠された真実

ってものがあることも事実ではあるんだよね…
この映画、そういう視点で見ると、ある意味ホラーな作品かもしれない…

2017年03月11日

1日で体重に変化を起こす方法

季節の変わり目って、天気や、気温が不安定で、イヤんなっちゃうことがありますよね

でも、ダイエットにおいては、

体が安定している

ってのは、実はやっかいだったりするんです

もの凄く体重が重くて、めちゃめちゃ、一生懸命にやってるのに

なぜか体重が減っていかない

なんて経験したことがある人いると思うんですけど、
それって、ようは、

あなたにとって安定した状態

ってことなわけです
矛盾したような事を言いますが、

人は基本的に変化を嫌う生き物

だと思うんです

今日うまくいったなら、明日もうまくいくようにしたい

そう思うのが人というもんです
で、実は体重もこれとよく似ているんです

今の状態で安定しているのなら、できるだけ変化しないように粘る

そこで、体重を落すためには、

安定した状態を、わざと不安定にしてやる

必要があるんです

で、これは…

実は…

・・・・・

たった1日でできちゃいます

具体的には、先日ご紹介した

スムージーファスティング

の応用になります

食事を1日だけ完全に管理する

ということです

具体的には以下のような感じですが、これは1例です

朝食=腹四分(スムージーファスティング)
昼食=腹八分(カロリーは気にしない)
夕食=腹六分(高たんぱく、低脂肪、植物性メニュー中心)

すると、これに体はびっくりして、一気に不安定な状態になります

食べない、飲まないということではないので、すぐに体重が戻ったりすることはありません

で、しばらくするとまた、落ちた体重のところで安定し始めますので、理想の体重がもう少し下なら、また1日管理して不安定にして、さらに体重が落ちるきっかけを作ってやる

これを繰り返していくうちに、体重は理想的な減り方をしていきます

そして、トレーニングとまではいかなくとも、

姿勢や歩き方
ストレッチ

をすることで、脂肪を燃やしやすい状態をつくることで、効率よくなるというわけです

ただ、そもそもの筋力が低すぎると、先日もお伝えしたように、お腹回りを守るために、脂肪がつくことがありますので、ある程度体を使うことになれたら、お腹と腰回りだけでもいいので、筋力をつけてみてください

リバウンド

を気にする人がいますが、人間である以上、多少のリバウンドというのは必ずあるものです

それを防ごうとすること自体無意味なこと

なんです
それよりも、

リバウンドしてもすぐに元に戻せる体

にしておけばそれにおびえてビクビクすることもなくなるわけです

すると、

食べちゃった
とか
飲んじゃった
とか

そういうストレスからも解放されるので、楽しく長続きできるというわけです

食べることは一生です
体を動かすことも一生です
寝ることも一生です

ということは、

ダイエットも一生

なんです
長い目で見て、あなたがどんな人生を歩きたいか、その為には健康な体は必須です
というか、基本です

こうした事を考えていければ、ダイエットも続くようになりますよ

2017年03月03日

ダイエットに必要な眠りの質

こんにちは!
実は、シングル生活になって、

どうしても出来ないでいることがあるんです…

それは、

寝ている間の子供の世話

寝相.jpg

です
というのも、僕は一度寝ると

朝までグッスリ

状態なんです(笑)
で、どうしてこれに気づいたかというと…

こっからは、ちょこっとノロケが混ざります(笑)

シングルといいましたが、正確にはセミシングルです(笑)
天使(娘)を連れた女神(フィアンセ)がいるんですが、
彼女が時々、

寝相が悪い娘に布団をかける

ために、4年近く朝までグッスリ寝たことがない
といいます

多分これは、彼女に限った話ではなく、

全てのママたち

が言えることではないでしょうか?
出産したら、

夜中の授乳
とか、

夜中のおしめ替え
とか

夜泣きを鎮める
とか

そういう事で、

体のリズムが子育て中心

に変化するんだと思うわけ

で、そこで、ちょっとママに考えて
もらいたいんですが、

こないだは、

寝始めの3時間

に出る

眠り姫ホルモン

って話をしたけど、
これは、どちらかというと

美容と健康

のホルモンなわけ

ダイエット

に必要なホルモンも実は寝ている時にも出るんです、

コルチゾール

ってホルモンがキモになります
これは、

夜中の3時位

から、明け方にかけて大量に出てくるんですが、

脂肪燃焼ホルモン

なわけ

起きてる間は、

食べたものをエネルギーに変える
から

生きていられる

んですが、

寝ている間ってそのエネルギーが入ってこない

じゃないですか
じゃ、何をエネルギーに変えて生きてんのかって話です

それが、このコルチゾールってわけです
これは、

脂肪
とか、

ブドウ糖とかのかたまり
である

グリコーゲン

を代謝して、エネルギーに変えてくれるんです
ただ、このコルチゾールって、
別名

ストレスホルモン

って呼ばれてるくらいだから、

ストレスを抱えすぎると痩せすぎる

ことがあるんです
寝てる間は、嬉しいもんだけど、

起きてる間にはできれば出したくない
もんですね…

だって、いくらダイエットって言っても

ガリガリちゃん

じゃ、みすぼらしいでしょ?

で、ここに、ママが子育てしていても、授乳中でも

キレイを忘れない

秘密があるって思うわけ

こないだの眠り姫ホルモンは

寝始めの3時間

で、今回のコルチゾールは

深夜3時過ぎ

ってことはですよ

このサイクルを上手に利用できればいいのでは?

と思うわけです
とは言っても、それをさせてくれないのが赤ちゃんだったりするから悩むんですけど…

で、ここで、キレイなママを目指す人に注意してほしいのが…

夜中に起きた時は食べない

って事をしてほしいのです
でないとさ、

眠り姫ホルモン
もさ、

コルチゾール
もさ

正しく出てこないわけです
喉が渇いて、水を飲むくらいならいいですけどね

で、こっからは、本文とは無関係だけど
ママと併せて世の中のパパに言いたいのが…

モノ申す.jpg

ママにキレイでいてほしけりゃ
グダグダ言うなってコト!


あんたが、帰りが遅いとき


あんたが、呑んでるあいだ


あんたが、ガーガーいびきかいて寝てるあいだ


あんたの子供と一番近くで向きあってるわけ

その子供をキレイと健康ってリスク抱えながらさ
必死で戦ってるわけよ

それに加えて、仕事までしてりゃさ、
間違いなくあんたよりもスゲェわけ

イクメンになれとは言わないよ
僕からいわせりゃ、親父なんだから、当然の事でしょ

ただ、体のリズムが、

男と女で違うだけ

ってことなわけ
だからさ、

帰りが遅いんだったら、先に寝てもらう
とか
いびきかいてんなら、病院行く
とか

そんくらいの事はできると思うわけよ

ママだって、そんくらいの事は分かった上で
あんたを支えてんだから
あんたにゃ、あんたにできることをすりゃいいと思うわけ

って、ママに対してより言葉が荒っぽくなっちゃったけど
男って、そんくらい強く言われねぇと火がつかねぇもんでしょ
やっぱりさ…

それにさ、他のオンナに目をやる前にさ、

あんたのカミサンがバツグンにキレイ

でいたらいいだけの話じゃん?

よく釣った魚に…なんて例えがあるけど
ママは魚じゃないんだよ

ママはかけがえのないあんたの家の女神さまなんだよね
無くしてからじゃ…遅いよ…マジで…(笑)

ってことで、パパには、ダイエットじゃなくて、
全国亭主関白協会ってヤツを最後に教えときます(笑)
http://www.zenteikyou.com/index.html

それでもダメなときゃ、何かがおかしいんだよ(笑)

2017年02月17日

ロックとお経のハーモニー!?

こんにちは!
先日、清水富美加が出家したというニュースが話題になりましたが…

僕も宗教に関して…

衝撃的な出会いがありました!

昨年末に叔父が亡くなり、通夜と葬儀に出席してきたのですが、葬儀の時に…

モヒカン頭のヒゲ面僧侶

が、お経をあげていたんです
想い出をたくさん作ってくれた叔父の葬儀でしたが、

お経をあげて頂いている間中…

実は…

このお坊さんが気になって仕方がない

状態でした(笑)
容貌もさることながら、お経を唱える声も、独特で…

まるで…

ロック歌手のお経

ロックな坊主.jpeg

を聞いているようでした…
お坊さんっていったら、ツルツル頭で、ひげがあったとしても、白鬚ってイメージが強かった僕には、このお坊さんはメチャメチャ衝撃的でした

一言で、宗教だの、仏教だのと言っても、お坊さんと聞いた時のイメージって、やっぱり固定概念みたいなものがあるものですね…(笑)

連日のターンオーバーについてお伝えしていることの中には、あなたの「固定概念」をひっくり返す話題もあったかと思います

そのターンオーバーについて、欠かせない「3つの基本」の最後は、

紫外線対策

です
といっても、「ターンオーバーの正常化」に必要な紫外線対策というのは、特別な対策があるわけではありません

日焼け止め
衣類に日傘
サングラスなど


通常の紫外線対策で充分です

しかし、

なぜ紫外線対策が、ターンオーバーに必要か

という事はご存知ですか?

紫外線を浴びると人は、
その刺激で細胞の「膜」と「核」が「過酸化」することでダメージを受けてしまいます

すると、お肌の防御機能が働き、メラニンを作ったり、お肌の修復のために角質を早く作ろうとするのです

これが、

紫外線がターンオーバーを早めるメカニズム

です
だから、紫外線対策が必要だというわけなのですが…

「紫外線=悪」ではない

紫外線.jpg

ということはしっかりと覚えてください
紫外線には、殺菌作用があるので、衣類の洗濯で天日干しにするのは、これが目的です

また、体へのメリットとしては、

血行促進
新陳代謝の促進
免疫力を高める


といった作用もあるのです

朝の日光浴は、現代社会で生活していると狂いがちな、体内時計を正常化してくれ、睡眠・食欲・気分などの生体リズムを整える働きももっています

さらに、体の発育や、維持には欠かせない役割も紫外線にはあります

活性型ビタミンDの生成

です
ビタミンDは、皮膚がUV−Bを浴びることでしか体で作られません
このビタミンDは正確には、ビタミンD3というのですが、これは、体内のカルシウムの利用効率を高めるいくつかの働きをもっていて…

主に…

骨の形成や代謝に大きく影響

しています
このビタミンDはサプリメントもありますが、潜水艦乗組員の調査では、1日の必要摂取量の2倍のビタミンDを摂取しても血中ビタミンDの濃度を正常に保ち続けることができないという報告があるほどです

ようは、日光浴も、健康維持のためには必要だということなのです

そして、このビタミンDが不足すると…

骨の病気

が生じます
子供では「くる病」、大人では、「骨軟化症」が起こり、

骨粗鬆症の原因

にもなります

十分な日光浴をしていれば、食物からの摂取量が多少不足しても、欠乏症にまでは至らないとも言われています

そうはいっても、デメリットもある事は事実ですので、紫外線との上手な付き合い方というのも必要になってきます

その上手な付き合い方というのは…

1日に、ハガキ1枚分の面積の皮膚に、10分間の日光浴

がいいとされています
全身でなくても、体のどの部分でもいいので、ハガキ1枚分の皮膚面積でいいのです

さらに、このビタミンDの生成には、最も効果的とされている時間があります

それは、

朝日が昇ってから、午前9時までの間

ということです
朝、10分だけ早く起きて、日焼け止めを塗る前に10分間日光浴をするだけで、紫外線対策をしつつ、紫外線からの恩恵も受けることができるというわけです

成長期の子供たちには、骨の発育のためにも、出来るだけ外で遊ばせ、水ぶくれができない程度に、日に充てさせる時間が必要です

あなたも、紫外線対策をするまえに、10分間だけ、日を浴びる時間を作ってみてはいかがですか?

とはいえ、あのお坊さん…
見事に、お坊さんの固定概念をひっくり返してくれたもんだ…(笑)
ロックなおじちゃんの最期を見送るには、ある意味いいお坊さんだったんじゃないかな〜

2017年02月07日

セックスすると、キレイになる⁉

こんにちは!

こんな早い時間から、何

ってビビったかもしれませんが、女性は、恋をするとキレイになるってよく言いますよね?

もちろん、「キレイの努力」も必要なのですが…

実はこれには、ちゃんとした理由があるようです
というのも、恋をした時って、頭の中では…

ラブラブフェロモンが大量発生中

だからだそうです
これは、エストロゲンや、プロゲステロンなどの女性ホルモンが活発に分泌されることで、女らしさに磨きがかかっていくからだそうですが…

カップル.jpg

実は、これが以前お伝えした、アドラー心理学の

全体論

というわけです

人の心と体は分けて考えることなんてできない、1つのものである

というものです
僕が、アドラー心理学をベースにしたカラーカウンセリングを開発したのも、こうした事が関係しています

あなたも美容室に行った時に、思わずポロリと漏らした事があるかもしれませんが、僕たち美容師がお客さんからよく聞く話の中に…

仕上げてもらったその日は良いんだけどね…

なんて事がよくあります
もちろん、仕上げ方なども、多くの美容師はお伝えしていて、スタイリングが楽になったという人もいますが、やはり、細部にわたっては、自分でした時と、美容師にしてもらったときでは、違うようです…(もっとも、そうでなくては、僕たちの仕事がなくなっちゃいますけどね…)

反対に、常連さんの中には、僕らも、見ちがえるほどキレイになってお店に入ってくる人もいたりします
そうした人とお話しをしていると…

好きな人ができたのよ
○○のライブに行ってくるからさ〜
最近いいことが続いてね

なんて、すごくウキウキなんですね(笑)
それくらい、キレイとココロってつながっているんです

これは、キレイになった例ですが、その反対の事に出逢うことがあります
毎月お越しいただいている方でも、1か月前に来たばかりだというのに…

円形脱毛症

ができていることがあるんです
よく、極度のストレスが円形の「原因」と思われることが多いようですが、はっきりとしたメカニズムは解明されておらず、「原因」(結果を引き起こすモト)ではなく、「誘因」(原因を引き起こすモノ)であるという考えもあるほどです

しかし、こうした事は、円形に限った話ではなく…

ストレス性○○

といった、体の不調って、よくありますよね?
体が不調であれば、いくら、外見をキレイにしたところでそれは…

見せかけだけのキレイ

にすぎません
メッキは簡単にはがすことができます(それは、「悪用厳禁」で話した事を参照にしてください)
http://hisui-biraku.seesaa.net/article/446599733.html
メッキを貼られたキレイよりも、内側からにじみ出てきてしょうがないくらいの魅力のほうが、よっぽどいいですよね

そこで、アドラー心理学をベースにした、カラーカウンセリングを開発したというわけです
女性にとって、「色」って、特別なモノでもあり、「必需品」でもありますよね?
その「色」に秘められた、あなたが、あなたに語りかけているメッセージを読み解き、あなたがキレイで、楽しい生活を送れる手助けをしたいと思い、こうした事をしています

…とはいえ、いくら、「恋」があなたをキレイにしてくれるからといって、「禁断の恋」だけは、くれぐれもご注意ください…(笑)